فى هذا الموضوع نعطيكي نصائح عامة فى كيفية تغذية الشعر و باذن الله سنقوم بتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة التى تقع فيها الكثير من الفتيات و السيدات...
أول خطأ تقع فيه كثير من البنات هو أنهن يعتقدن أن الشعر يتغذى من الخارج بالكريمات و الشامبوهات و الدهانات و غيرها..و هذا خطأ كبير..فصحيح أن بعض مستحضرات الشعر الخارجية يمكن أن تكسبه بعض الحيوية و الغزارة عن طريق تنشيط فروة الرأس و بصيلات الشعر إلا ان غذاء الشعر الاساسي يكون من الداخل..أي من داخل الجسم من خلال ما يتغذى به الجسم ذاته.
و ثاني خطأ تقع فيه كذلك بعض الفتيات هو أنهن لا يتناولن الفواكه و الخضروات الطازجة بينما يعتمدن إلى حد كبير- كطالبات الجامعة – على المأكولات الحديثة المصنعة كالهامبورجر و الشيبسي و معلبات العصائر و غيرها من الاغذية الخالية من الفيتامينات و المعادن و المحتوية على كيماويات...وهن بذلك يسئن الى شعورهن ربما دون دراية.
ما المطلوب منك بالضبط لتغذية شعرك على الوجه الصحيح؟
فالمطلوب لتغذية الشعر هو الاهتمام بتغذية الجسم ذاته من خلال تناول غذاء صحى متوازن فى عناصره الغذائية وغنى على وجه الخصوص بما يحتاجه من مواد غذائية و فى مقدمتها هذه الانواع:
فيتامين" أ" وهو يتوافر فى المشمش و الجزر و السبانخ والبطاطا و الخضروات الورقية عامة و الزيوت و اللبن
معدن الحديد ويتوافر فى الكبدة و البيض و الخضروات الورقية خاصة السبانخ و الفواكه المجففة كالزبيب كما يوجد بنسبة مرتفعة جدا فى البنجر
البروتين و يتوافر فى اللحوم عامة و اللبن و منتجاته وكذلك يتوافر فى البروتين النباتي فى الحبوب فول الصويا و العدس و اللوبيا